每天练习一点点，重建稳定自律的生活节奏
以八段锦、无极桩、呼吸冥想与凯格尔练习，配合本地记录与应急平复工具，在压力来袭、心绪烦躁时帮你把自己拉回来，在日复一日的练习里重建专注、精力与自控。无需注册、离线可用，你的日记与练习记录只留在你自己手里。
iOS 与安卓版均已上线 · 核心打卡免费开放
状态起伏的时刻，不用一个人硬扛
心烦失眠、焦虑紧张、想重新开始——打开 App，跟着语音做就行，一步步来
1 分钟应急平复
心绪难平的时候，先别跟它讲道理。打开应急平复，跟着呼吸做 3 分钟，慢慢冷静下来。
八段锦 · 无极桩
心烦、坐不住？跟着语音练一段。不用记动作，闭眼也能做。
静功 · 正念冥想
睡前脑子停不下来？用几分钟呼吸，把自己从念头里拉回来。
凯格尔运动
节奏由慢到快、配合呼吸，每天练一点，在日常里慢慢找回对身体的掌控感。
我们坚持的三件事
比起占用你的注意力，我们更希望你能安静地练、踏实地记录
无广告 · 不打扰
当前版本不接入广告联盟，也不靠卖广告位变现，练习界面始终保持安静。
核心打卡免费开放
打卡、记录、应急平复与基础跟练免费开放，会员仅提供进阶内容。
本地优先 · 你做主
日记与练习记录默认只存本机、无需注册；我们仅收集匿名使用统计，不读取你的日记内容。
从今天开始，把自律一点点养回来
百日为期，先从今天的一次深呼吸、一次打卡开始。
非应用商店安装，三步即可（系统安全提示属正常现象）
- 下载安装包：点击上方“下载安卓版”。若浏览器提示“文件可能有风险”，选择“仍要下载 / 继续”。
- 允许本次安装：打开下载好的文件，提示“未知来源”时选择“允许本次安装 / 继续安装”。
- 打开开始练习：打开“百日杨”，完成首次状态打卡即可。
由独立开发者开发运营 · 无广告、不打扰 · iOS 与安卓均已上线
隐私政策
生效日期：2026 年 10 月 13 日 | 更新日期：2026 年 10 月 19 日
「百日杨」（海外名称 Hundr，以下简称“本应用”）由深圳市龙岗区琪琪信息工作室（个体工商户）（以下简称“我们”）开发与运营。我们深知个人信息对你的重要性，并以“本地优先、最小必要、默认不收集”为原则设计本应用。请在使用前仔细阅读本政策。
一、我们如何收集与使用你的信息
1. 无需注册登录：本应用不要求你注册账号，也不要求你提供姓名、手机号、身份证号等身份信息。
2. 你的内容只保存在本机：你在应用中创建的打卡、连续天数、练习记录、日记/笔记、情绪与诱因等内容，均仅存储于你的设备本地，不会上传至我们的服务器，我们无法读取、备份或还原这些内容。
3. 匿名使用统计：为改进功能与体验，我们可能通过统计组件收集匿名、聚合的信息，例如设备型号、操作系统与应用版本、功能使用次数、练习的开始/完成情况等。这些数据仅以匿名计数或分桶形式存在，不包含你的日记正文、情绪文字或任何可识别你身份的信息，不用于识别特定个人。
4. 我们不追踪你：本应用不使用广告标识符（IDFA / GAID），不集成任何广告 SDK，不请求 App 跟踪透明化（ATT）授权，不会跨其他公司的应用或网站追踪你的活动，也不用于广告定向。
二、支付信息
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三、设备权限
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你的个人内容存储于设备本地，卸载本应用即被清除，请自行做好备份。匿名统计数据为汇总信息，无法也无需关联到你本人。你可以在应用内随时删除单条记录或全部本地数据。
五、你的权利
你对个人信息享有查阅、更正、删除等权利。由于我们不收集你的身份信息且内容仅存于本机，你可直接在应用内完成上述操作，或通过卸载应用停止一切处理；如对匿名统计有疑问，可通过下方邮箱联系我们。
六、未成年人
本应用为面向大众的健康与习惯类工具，内容健康正向，适合全年龄段用户。未成年人应在监护人的指导与同意下使用本应用；我们不会主动收集未成年人的个人信息，若发现在未事先获得监护人同意的情况下收集了未成年人的信息，将依法尽快删除。
七、第三方服务
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八、政策更新
本政策可能适时更新，更新后将在本页面公布并标注更新日期。重大变更会以适当方式提示。
九、联系我们
如对本政策或个人信息处理有任何疑问、意见或投诉，可通过以下方式联系：
深圳市龙岗区琪琪信息工作室（个体工商户）
邮箱：support@bairiyang.com
用户协议
生效日期：2026 年 10 月 13 日 | 更新日期：2026 年 10 月 19 日
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